Pierwsza lekcja narciarstwa: co naprawdę dzieje się w pierwszych 55 minutach

Pierwsze pięć minut: sprzęt, nie jazda

Pierwszą rzeczą, którą robimy na lekcji, nie jest jazda na nartach. To sprawdzenie, czy masz prawidłowo zapięte buty. To nudne, ale to najczęstszy powód, dla którego kogoś boli pierwsza godzina: w luźnym bucie stopa pracuje na pusto, a łydka płaci za to w ciągu dziesięciu minut.

But ma leżeć ciasno. Nie boleśnie, ale ciasno — pięta pewnie z tyłu, palce mogą dotykać przodu, gdy stoisz wyprostowany, i nie mogą uciskać, gdy przykucniesz. Jeśli buty wypożyczasz, powiedz to instruktorowi od razu; zły rozmiar da się jeszcze wymienić.

Minuty 5 do 15: chodzenie i upadanie

Potem uczysz się chodzić. Po płaskim, z nartami na nogach, tam i z powrotem po ośle łączce. Wygląda to śmiesznie, ale robi jedno: twoje ciało odkrywa, że narta jest dłuższa niż stopa i nie da się nią ruszać jak butem.

W tej samej części uczysz się upadać i wstawać. Celowo. To najlepiej wykorzystane pięć minut całej godziny, bo potem upadek nie jest już wydarzeniem, tylko drobiazgiem. Człowiek, który wie, że wstanie, przestaje się kurczowo bronić — a właśnie ten skurcz sprawia, że narty są trudne.

Minuty 15 do 35: pług i pierwsze zatrzymanie

Teraz po raz pierwszy jedziesz w dół. Bardzo łagodnie, bardzo krótko. Uczysz się pługa — dzioby nart do siebie, tyły od siebie — i jedynej rzeczy, która się liczy: że umiesz się zatrzymać. Dopóki człowiek nie umie się zatrzymać, nie ma czego szukać na stoku, a gdy już umie, nagle przestaje się stoku bać.

To moment, w którym większość ludzi po raz pierwszy się uśmiecha. Nie dlatego, że jeżdżą ładnie, ale dlatego, że dotarło do nich, że mają to pod kontrolą.

Minuty 35 do 55: pierwsze próby zmiany kierunku

Ostatnia jedna trzecia to moment, gdy pług zaczyna się uczyć skręcać. Przenosisz ciężar na jedną nartę i narta cię obraca. Za pierwszym razem najczęściej przypadkiem, za drugim już trochę celowo.

Nie oczekuj, że w pierwszej godzinie będziesz robić skręty jeden za drugim. Na to potrzeba około czterech godzin na stoku, czyli trzech do czterech lekcji. Pierwsza godzina daje ci to, czego potrzebujesz najbardziej: umiesz się zatrzymać i umiesz wstać.

Co zabrać ze sobą

• Spodnie i kurtkę narciarską — przede wszystkim nieprzemakalne, nie grube. Na pierwszej lekcji ruszasz się więcej, niż myślisz.
• Rękawice, nie miejskie łapawice. Palce często będą w śniegu.
• Gogle albo chociaż okulary przeciwsłoneczne. Na śniegu świeci też przy pochmurnym niebie.
• Cienkie skarpety, jedna para. Dwie grube skarpety to najczęstszy błąd — stopa nie ma w bucie miejsca i zaczyna cierpnąć.
• Nic w kieszeniach spodni. Telefon i klucze do kurtki — przy upadku to uciska.

Czego nie musisz brać

Kasku nie. Ten dostaniesz do kursu gratis. I nie musisz kupować własnych nart — na pierwszy sezon wypożyczone są lepsze, bo dopóki nie wiesz, jaki styl ci odpowiada, nie wiesz, jakie narty kupić.

Jedna rzecz, której nikt ci nie powie

Pierwsza godzina jest fizycznie trudniejsza, niż wygląda. Nie dlatego, że jest wyczerpująca, ale dlatego, że ciało przez cały czas napina się w pozycjach, których nie zna. Jeśli po lekcji czujesz uda, to normalne i nie jest znakiem, że robisz coś źle.

Dlatego ma sens zacząć od jednej godziny, a nie od dwóch. Dwugodzinna lekcja jest świetna drugiego i trzeciego dnia, gdy ciało już wie, czego się od niego chce. U nas 55 minut kosztuje 65 € / 90 € / 115 € w zależności od liczby osób, a 110 minut 95 € / 145 € / 195 € — kwotę za swoją grupę widzisz od razu i nic nie dolicza się później.